Magazin

Çocukların eğitim döneminde ‘ton balığı’ tüketimi önemli rol oynuyor

Yeni tip koronavirüs salgını nedeniyle ara verilen yüz yüze eğitimler başladı. Bu dönemde güçlü bağışıklığı korumak için beslenmeye dikkat etmek gerekir.

öğretmen. Dr.Emine Nur Tozan, Başta omega 3 olmak üzere magnezyum, fosfor, demir gibi mineraller ile B12, A, D ve E vitaminleri açısından oldukça zengin olan ton balığının çocukların eğitim sürecinde destekleyici rol oynadığını bildirdi.

Yeni eğitim-öğretim yılının ilk ders zilinin çaldığını hatırlatan Tozan, yeni eğitim döneminde velilerin her zamankinden daha fazla ödevi olduğunu ve çocukların dört gözle beklediğini söyledi.

Salgının etkisinin devam ettiği bu günlerde okul çağındaki çocuklar için iyi beslenmenin büyük önem taşıdığını belirten Tozan, magnezyum, fosfor, demir başta olmak üzere omega 3’ler ve B12 vitaminleri gibi mineraller açısından zengin olan ton balığının, A, D ve E, çocukların eğitimine yardımcı oluyor, görev süresi boyunca destekleyici bir rol oynadığını kaydetti.

“TUNA IQ SEVİYESİNİ ARTIRIYOR”

Düzenli olarak tüketilen ton balığının çocuklarda IQ seviyelerinin yükselmesine olumlu katkı sağladığını belirten Tozan, “Bu gerçek farklı çalışmalarla kanıtlanmıştır. Ton balığındaki omega-3’ler dopamin ve serotonini dengeler ve beyin fonksiyonlarını düzenlemeye yardımcı olur. Aynı zaman. , Omega 3 hafızayı güçlendirir. Özellikle okul öncesi dönemden itibaren düzenli olarak tüketilen ton balığı, çocukların IQ seviyesinin yükselmesini desteklerken, sosyal becerileri ve kişisel, kas yapımı ve kemik yapısını geliştirme gibi etkileri de olan bir besindir. Ton balığı ayrıca göz sağlığını ve bağışıklığı güçlendirmede önemli bir oyuncudur.

“SAĞLIKLI KALBİ KORUR, BAĞIŞIKLIĞI ARTIRIR”

Kalp ve kemik sağlığından cilt sağlığına, hafızadan göz sağlığına yediden yetmiş yaşına kadar herkes için mucize bir besin olan ton balığının sistem bağışıklığına iyi geldiğini belirten Tozan, “Ton balığı mutlaka tüketilmesi gereken besinlerden biri. Özellikle Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından haftada en az iki kez tüketilen, içinde bulunduğumuz pandemi döneminde bağışıklık sistemi koruyucu gıda olma özelliğini taşımaktadır. bağışıklığı artırma Balık, ancak doğal ortamında yetiştirildiğinde bir bağışıklık silahı görevi görebilir. Çocuklar eğitim döneminde uzun saatler sosyal ortamda olacakları için “balık ve ton balığı tüketme alışkanlığı vücudun direncini artıracağı gibi bağışıklık sisteminin de korunmasını sağlayacaktır. Bu dönemde sağlıklı ve doğru beslenmenin arkasındaki itici güç ebeveynlerin olması çok önemlidir. değerlendirmesini yaptı.

“DERİN DENİZDEN CIVATASIZ BALIK SEÇİMİ”

öğretmen. Tozan, çocukların gelişiminde önemli rol oynayan ton balığını tüketirken dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar olduğunu söyledi.

Tozan, orkinosların derin ve açık denizlerden geldiğini iddia ederek, şunları kaydetti:

“Hint ve Atlantik Okyanuslarının temiz sularından sofralarımıza gelen saf ton balığı, çiftlik balığı değil, en doğal omega-3 kaynağı olarak sağlık açısından pek çok fayda sağlıyor. bu okyanuslar cıva içermez.dünyanın birçok bölgesi.Bu nedenle güvenilir kaynaklardan ve kaliteli markalardan sağlıklı ton balığı tüketimine dikkat edilmelidir.Zeytinyağı ile açılması kolay ton balığı ile hazırlanan düşük kalorili menüler, bu bir mucizedir. Akdeniz, aynı zamanda çocuklara da yardımcı oluyor. Kilo kontrolünde önemli rol oynamaya devam ediyor.”

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu